Online-Therapie – Stress- und Emotionsrauchen

Gefühlsabhängiges Rauchen bzw. Stress- und Emotionsrauchen

Für viele Menschen ist Rauchen mehr als eine Gewohnheit. Es kann sich wie eine körperliche Abhängigkeit anfühlen, die jedoch oft eng mit emotionalen Reaktionen und Stressbewältigungsmechanismen verknüpft ist.

Dann geht es mehr um die schnelle Erleichterung der Gefühle die das Rauchen in belastenden Momenten verschafft als um die körperliche Abhängigkeit vom Nikotin.

Wenn der Stress zu hoch ist, wenn die Emotionen zu intensiv werden, scheint die Zigarette ein willkommener Ausweg zu sein, um die innere Unruhe zu beruhigen oder sich für einen kurzen Moment zu entspannen.

Damit kann Rauchen zu einem emotionalen Ventil werden – eine kurzfristige Lösung, die aber nicht wirklich dem zugrunde liegenden emotionalen Bedürfnis eine adäquate Lösung bietet. Rauchen ist dann eine Gewohnheit, die nicht nur den Körper, sondern vor allem kurzfristig die Gefühle „füttert“.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Rauchverhalten weniger mit der körperlichen Abhängigkeit zu tun hat, sondern eher eine emotionale Antwort auf Stress oder herausfordernde Gefühle ist, dann ist dieses Angebot für Sie.

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Dieses Online-Angebot richtet sich an Menschen, die das Rauchen als Antwort auf emotionale Belastung oder Stress nutzen. Wenn Sie:

regelmäßig in stressigen oder emotional aufwühlenden Situationen zur Zigarette greifen
das Gefühl haben, dass Ihr Rauchverhalten mehr mit Ihren Gefühlen als mit der körperlichen Abhängigkeit zu tun hat
oft das Bedürfnis haben, sich durch Rauchen zu beruhigen oder abzulenken
sich von Ihren Emotionen überrollt fühlen und nach einer besseren Möglichkeit suchen, damit umzugehen
nach einer langfristigen Lösung suchen, um das Rauchen endlich hinter sich zu lassen und es nicht mehr als „Notfall-Plan“ zu nutzen

… dann ist dieses Angebot für Sie geeignet.

Das erwartet Sie:

In der Online-Therapie helfe ich Ihnen dabei, die emotionalen und stressbedingten Auslöser für Ihr Rauchverhalten zu erkennen und zu verändern. Sie lernen, wie Sie mit den dahinterliegenden Gefühlen anders umgehen können, ohne auf die Zigarette zurückzugreifen. Es geht nicht nur um die körperliche Abhängigkeit, sondern auch darum, die tiefere emotionale Verbindung zum Rauchen aufzulösen und die Kontrolle über Ihre Emotionen und Ihre Reaktionen zu gewinnen.

Das kann für Sie bedeuten:

Sie erkennen die emotionalen und stressbedingten Muster hinter Ihrem Rauchverhalten
Sie entwickeln Strategien, um sich in belastenden Momenten anders zu beruhigen
Sie lernen, Ihre Gefühle ohne die „Notlösung“ Rauchen zu verarbeiten
Sie erfahren, wie Sie die Gewohnheit des Rauchens ohne den emotionalen Druck und Stress hinter sich lassen können
Sie gewinnen mehr Kontrolle über Ihre Emotionen und Ihre Reaktionen
Sie erleben langfristige Erleichterung und Veränderung, statt nur eine schnelle Lösung für den Moment

Häufig gestellte Fragen:

Werde ich sofort mit dem Rauchen aufhören?
Die Online-Therapie zielt darauf ab, das emotionale Bedürfnis hinter dem Rauchen zu verstehen und zu bearbeiten. Dies ist ein langsamer, aber nachhaltiger Prozess. Das Ziel ist, das Rauchverhalten durch gesündere Bewältigungsstrategien zu ersetzen und somit langfristig den Drang zu reduzieren.

Muss ich mich intensiv mit meinen Gefühlen auseinandersetzen?
Ja, es ist wichtig, sich mit den zugrunde liegenden Gefühlen auseinanderzusetzen, die das Rauchverhalten auslösen. Dies geschieht jedoch in einem sicheren und unterstützenden Rahmen, in dem Sie in Ihrem eigenen Tempo arbeiten können.

Ist es auch für jemanden geeignet, der schon lange raucht?
Ja, dieses Angebot richtet sich an alle, die emotional mit dem Rauchen verbunden sind, unabhängig davon, wie lange sie schon rauchen. Es geht darum, das emotionale Bedürfnis hinter dem Verhalten zu verändern.

Bereit für den ersten Schritt?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Emotionen oft der Auslöser für Ihr Rauchverhalten sind, und Sie endlich eine gesunde Lösung finden möchten, dann lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, die emotionale Verbindung zum Rauchen zu lösen. Schreiben Sie mir hier gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich direkt an: 06252 – 674 880.