Emotionsfokussierte Therapie nach Greenberg
Emotionsfokussierte Therapie nach Greenberg
Was ist „Emotionsfokussierte Therapie“?
- Die Emotionsfokussierte Therapie nach L. Greenberg ist ein wissenschaftliches Therapiekonzept, dass eine Anleitung für den Umgang mit Emotionen gibt. Hierbei stehen das Bewusstwerden, die Akzeptanz, das Verstehen und die Veränderung von Emotionen im Zentrum.
Meine Anwendungserfahrungen:
- Menschen, die unter ihren „inneren Kritikern“ leiden und mit diesen einen veränderten Dialog anstreben
- Menschen, die sich einen besseren Zugang zu ihrem emotionalen Erleben wünschen
- Menschen, die nicht ausreichend gelernt haben mit ihren Gefühlen wirkungsvoll umzugehen, d.h. diese beispielsweise überhaupt wahrzunehmen, auszuhalten, zu verstehen, akzeptieren oder regulieren zu können.
- Menschen, die auf eine gute Weise mit ihren schmerzhaften, belastenden Emotionen umzugehen und Zugang zu lebendigeren, stärkenden Emotionen finden möchten.
- Menschen, die ihre emotionale Intelligenz weiterentwickeln möchten, auch um aufkommende Probleme besser zu erkennen, eingeschätzten und lösen zu können.
Wie kann man sich die Therapie mit dieser Methode vorstellen?
- Mit Hilfe der sogenannten Zwei-Stuhl & Leere-Stuhl-Technik leite ich Sie an mit ihren inneren Kritikern in einen Dialog zu gehen
- Dabei werde ich Sie anregen Ihre entsprechenden Emotionen wahrzunehmen und sich ihnen zuzuwenden.
- Hier braucht es manchmal Unterstützung, damit diese auch passend benannt werden können, denn wenn Emotionen einen Namen haben, können sie besser eingeordnet und verstanden werden.
- Zudem werden Sie sich darin üben zu unterscheiden, welchen Emotionen sie trauen können und welchen nicht. Ein Teil davon ist zu erkennen, welche Gefühle auch wirklich die aktuelle Situation widerspiegeln. Ein anderer Teil sind Emotionen, die durch vergangene Erfahrungen ausgelöst werden, die unsere Wahrnehmungen sowie die Sicht auf das Hier und Jetzt beeinflussen.
- Ziel wird es sein immer wiederkehrende Gefühle aus der Vergangenheit (z.B. Angst, Traurigkeit, Einsamkeit oder Unzulänglichkeit), die nicht länger hilfreich sind, dauerhaft zu verändern und neue emotionale Antworten auf alte Probleme zu finden sowie zu erkennen, was Sie wirklich brauchen, was Ihnen wirklich wichtig ist und die eigenen Emotionen als Kompass zu nutzen
- Darüber werden Sie auch die Gefühle anderer Menschen besser wahrzunehmen und verstehen und können so auch besser aus emotionalen Teufelskreisen mit anderen Menschen auszusteigen
Wissenswertes über die diese Methode:
- Emotionen sind eine zentrale Quelle, die uns Informationen über unsere Bedürfnisse und Werte zur Verfügung stellen.
- Sowohl die Psychotherapieforschung als auch die moderne Hirnforschung zeigen, dass Emotionen eine zentrale Rolle in der Entwicklung und Bewältigung psychischer Schwierigkeiten spielen.
- Als wissenschaftlich fundiertes Therapieverfahren arbeitet die Emotionsfokussierte Therapie nach L. Greenberg mit Emotionen als wichtiger Ressource für die Veränderung psychischer Schwierigkeiten sowie für die persönliche Entwicklung.
- Sie bietet wirksame Prinzipien und Strategien, um direkt mit den Emotionen der KlientInnen zu arbeiten. KlientInnen werden befähigt, sich dysfunktionalem emotionalen Erleben akzeptierend und bewusst erlebend zuwenden.
- Hierüber soll ein vertiefter Zugang zu zentralen Bedürfnissen, hilfreichen Handlungsimpulsen und adaptiven Emotionen entstehen und damit ein Motor nachhaltiger Veränderungsprozesse werden.
Informieren Sie sich hier gerne auch über weiter Therapiemethoden für den Umgang bzw. die Regulierung von belastenden Gefühlen wie EDxTM oder MET – Meridian Energie Technik
Wenn Sie Fragen zur Therapie bei geringer Ungewissheitstoleranz oder diese einmal selbst für Ihr Anliegen erleben möchten, dann schreiben Sie mir hier gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich direkt an: 06252 – 674 880.