Kognitive Verhaltenstherapie bei depressivem Grübeln
Kognitive Verhaltenstherapie depressiven Grübelns
Was ist diese Methode bzw. das Verfahren?
Mit Hilfe eines verhaltenstherapeutischen Ansatzes werden Denkschleifen so verändert, dass die Kontrolle über das eigene Denken (zurück-) gewonnen wird.
Meine Anwendungserfahrungen:
- Menschen, die viel Grübeln und darunter leiden
- Menschen, die ihre sich ständig wiederholenden Gedanken als ein Gedankenkarussell und damit als unangenehm bis quälend erleben
- Menschen, bei denen sich das negative Denken verselbständigt hat und die es nicht mehr willentlich unterbrechen oder stoppen können
- Menschen, bei denen die Gedanken um mehrere Themen oder ein spezielles Problem kreisen, ohne dabei zu einer Lösung zu gelangen
- Menschen, deren grübelnde Gedanken von Selbstvorwürfen begleitet werden
- Menschen, bei denen die sich kreisenden Gedanken das Einschlafen erschweren oder verhindern
Wie kann man sich die Therapie mit dieser Methode vorstellen?
- Sie erfahren, was Grübeln ist und mit welchen Risikofaktoren es behaftet ist.
- Wir schauen uns Ihre Art des Grübelns an, identifizieren die Auslöser.
- Sie erlernen Techniken, mit denen Sie die Kontrolle über Ihr Denken zurückgewinnen und ersetzen damit das Grübeln. Aus einer Vielzahl von Möglichkeiten wähle ich die passenden für Sie aus.
- Je nach Bedarf und Ursache des Grübelns erwerben Sie auch Problemlöse- und Entscheidungsstrategien, die zu Ergebnissen führen.
- Sollte das Grübeln Folge einer nicht verarbeiteten Traumatisierung sein, behandle ich diese mit passenden Trauma spezifischen Therapiemethoden.
Wissenswertes über diese Methode:
- In einer Vielzahl von wissenschaftlichen Studien konnte belegt werden, dass grübelndes Denken mit depressiven Symptomen einhergeht sowie zur Aufrechterhaltung depressiver Stimmungen beiträgt.
- Vor dem Hintergrund dieser Befunde wurden in den vergangenen Jahren verschiedene kognitiv-verhaltenstherapeutischen Behandlungsansätze entwickelt, die über eine gezielte Veränderung des dysfunktionalen Denkens das depressive Grübeln behandeln können.
- Die Therapie von Depressionen zählt zwar nicht zu meinen Behandlungsschwerpunkten, dennoch hat sich dieses Behandlungskonzept als wertvolles Therapieinstrument auch in anderen Kontexten bewährt.
Lesen Sie gerne hier weiter, wenn Sie sich für eine weitere kognitive Verhaltenstherapie interessieren
Wenn Sie Fragen zur kognitiven Verhaltenstherapie speziell für depressives Grübeln haben oder diese einmal selbst für Ihr Anliegen erleben möchten, dann schreiben Sie mir hier gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich direkt an: 06252 – 674 880.