Lebenskrisen überwinden und erfolgreich meistern

Wenn das Leben aus der Spur gerät – Begleitung bei Sinn- und Lebenskrisen

Es gibt Phasen im Leben, in denen uns der Boden unter den Füßen wegzubrechen scheint.
Ein Schicksalsschlag, eine Trennung, ein schwerer Verlust oder eine innere Leere, die sich plötzlich einstellt, obwohl äußerlich scheinbar alles passt.

Manchmal geschieht etwas Unerwartetes.
Manchmal geschieht einfach zu viel auf einmal.
Und manchmal wissen wir gar nicht genau, warum wir uns gerade so fühlen – nur, dass es uns den Halt nimmt.

Lebenskrisen sind oft Wendepunkte.
Ungewollt. Ungeplant. Und doch mit der Kraft, Dinge sichtbar zu machen, die manchmal schon lange in uns arbeiten.
In solchen Phasen geht es nicht nur darum durchzuhalten. Es geht eher darum, gut begleitet wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen, Klarheit zu gewinnen und wieder aus innerer Stabilität heraus zu handeln.

Wann sprechen wir von einer Sinn- oder Lebenskrise?

Nicht jede schwere Zeit ist gleich eine Krise. Aber eine Lebenskrise beginnt dort, wo alte Lösungen nicht mehr greifen – und neue noch nicht sichtbar sind. Eine Sinnkrise erlebt man meist dann, wenn grundlegende Fragen nach dem „Warum“ und „Wozu“ des eigenen Lebens oder Handelns auftauchen – und keine überzeugenden Antworten mehr zu finden sind..

Typische Auslöser können sein:

• Trennungen, Scheidungen oder das Ende einer wichtigen Beziehung
• Trauer um einen nahestehenden Menschen
• Verlusterfahrungen wie Krankheit, Arbeitsplatzverlust, finanzielle Einbrüche
• Übergänge wie das Verlassen des Elternhauses, Elternwerden, „Empty Nest“-Phasen, Midlife-Themen
• plötzliche Einsamkeit, innere Leere oder das Gefühl: „Ich weiß nicht mehr, wie es weitergeht“
• innere Konflikte zwischen dem, was man lebt – und dem, was man eigentlich möchte
• Ein scheinbar „erreichtes Ziel“, das leer bleibt
• Gefühl der inneren Leere oder Ziellosigkeit
• Verlust von Motivation, Freude oder Orientierung verbunden mit Fragen wie „Wozu mache ich das alles?“ „Was bleibt von mir?“ „Was ist wirklich wichtig?“
• das Gefühl, im falschen Leben zu stecken oder in einem Karussell aus Funktionieren gefangen zu sein

Für wen ist mein Angebot geeignet?

Diese Begleitung kann hilfreich sein, wenn Sie

• in einer Umbruchphase stecken und Orientierung brauchen
• das Gefühl haben, emotional festzustecken
• sich von Ihrem gewohnten Selbstbild entfremdet fühlen
• ständig grübeln, aber keine klaren nächsten Schritte sehen
• eine Entscheidung treffen müssten, aber nicht wissen, was richtig ist
• alte Themen spüren, die jetzt plötzlich wieder aufbrechen
• merken, dass Sie diese Krise nicht allein bewältigen wollen
• jemanden suchen, der Ihnen professionell zur Seite steht – ohne vorschnelle Lösungen oder leere Ratschläge

Wie arbeite ich?

Ich biete Ihnen einen geschützten, klar strukturierten Rahmen, in dem Sie zur Ruhe kommen und Schritt für Schritt wieder Zugang zu Ihrer inneren Stärke finden können.

In meiner Arbeit verbinde ich psychologisch fundierte Gesprächsbegleitung mit emotionsregulierenden und traumasensiblen Methoden, die ich individuell für Ihren Bedarf angepasst werde.

Dazu gehört:

• Psychoedukation: Verstehen, was gerade in Ihnen passiert – und warum. Das Erleben in Worte zu fassen, schafft oft schon Erleichterung.
• Emotionsregulation: Die belastenden Gefühle müssen nicht „weggeredet“ werden. Meine emotionsregulierenden Therapiemethoden ermöglichen Ihnen sie zu beruhigen, zu entlasten und damit zu sortieren.
• Biografische Einordnung: Wenn alte Themen sich in aktuellen Krisen zeigen, biete ich Ihnen gezielte Methoden an, diese zu integrieren ohne alles aufwühlen zu müssen.
• Stärkungsarbeit: Wir aktivieren Ihre vorhandenen Ressourcen, damit Sie wieder handlungsfähig werden und sich selbst wieder als wirksam erleben.

Ich arbeite mit Methoden, die Sie spüren lassen, dass Veränderung möglich ist, auch wenn Sie es gerade vielleicht nicht glauben können.

Was kann sich durch die Begleitung verändern?

Viele meiner Klienten beschreiben rückblickend nach einer Krise nicht nur Entlastung, sondern auch persönliche Reifung. Denn Krisen sind nicht das Ende, sie sind Übergänge. Wenn sie gut begleitet werden, kann sich das so anfühlen:

• Sie fühlen sich wieder klarer, innerlich geordneter und ruhiger
• Sie erkennen, was wirklich wichtig für Sie ist – und auch was nicht mehr passt
• Sie gewinnen Handlungsspielräume zurück, wo vielleicht vorher nur noch Starre war
• Sie können besser loslassen, was nicht mehr zu Ihnen gehört
• Sie fühlen sich sich selbst wieder näher
• Sie beginnen, das Erlebte in Ihre Lebensgeschichte zu integrieren und mit neuer Kraft nach vorne zu blicken

Bereit für einen ersten Schritt?

Sie müssen nicht wissen, wie es weitergehen soll.
Sie müssen nur wissen, dass Sie es nicht allein schaffen müssen.

Sinn- und Lebenskrisen sind nicht nur negativ. Sie können auch ein Zeichen für Reife und Wachstum sein. Oft sind sie der Anfang einer bewussteren Lebensgestaltung – wenn man sich traut, hinzuschauen, statt sich abzulenken

Wenn Sie sich in diesem Text wiederfinden, schreiben Sie mir gerne eine Nachricht oder rufen Sie mich an. Gemeinsam schauen wir, wie ich Sie in Ihrer aktuellen Lebensphase unterstützen kann, in Ihrem Tempo, mit professioneller Begleitung und menschlicher Klarheit. Schreiben Sie mir hier gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich direkt an: 06252 – 674 880.

Hier finden Sie einen Überblick über meine Methodenvielfalt, die ich individuell für Ihren Bedarf zusammen stellen werde.

 

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